Cápsulas emocionales para jóvenes: "Modo avión: cuando tu cabeza no para​"

Espacio Joven ofrece cuatro talleres sobre salud y bienestar emocional para jóvenes durante el mes de noviembre, para ayudarles a desarrollar competencias emocionales, autoconocimiento y habilidades sociales y de resolución de conflictos.

Están dirigidos a jóvenes entre 15 a 30 años, son gratuitos y no requieren inscripción previa, aunque si preveen asistir grupos se ruega avisar previamente por email.

Se realizarán los lunes (2, 9, 16 y 23 de noviembre) en horario de 16:45 a 18:15h. en el Espacio Joven (C/ Cuesta del Hospital 10, bajo) y los impartirán profesionales de la Fundación Acorde.

Lunes 9 de noviembre. Modo avión: cuando tu cabeza no para​. “Si tu cerebro tuviera botón de pausa… ¿lo usarías?”

Pensamientos que dan vueltas, conversaciones que se repiten en la cabeza, preocupaciones por cosas que aún no han pasado… Muchas personas jóvenes viven con la sensación de tener la mente siempre “encendida”. En “Modo avión: cuando tu cabeza no para” hablaremos del sobrepensamiento y de cómo el cerebro puede quedarse atrapado en bucles de preocupación. A través de dinámicas participativas, ejemplos cotidianos, música y referencias de la cultura popular, exploraremos por qué tendemos a pensar demasiado, cómo distinguir entre preocuparse y resolver, y qué pequeñas estrategias pueden ayudar a frenar el ruido mental.

Este taller ofrece herramientas sencillas para detener la rumiación, ordenar pensamientos y recuperar momentos de calma en el día a día.

Objetivos:

Identificar qué es el sobrepensamiento y cómo aparece en la vida cotidiana.
Reconocer pensamientos automáticos que generan ansiedad o bloqueo.
Diferenciar entre reflexionar de forma útil y entrar en bucles mentales improductivos.
Aprender estrategias sencillas para frenar la rumiación mental.
Fomentar una relación más amable con los propios pensamientos.
Reducir la sensación de saturación mental.