Cápsulas emocionales para jóvenes: "Drama: level Netflix"

Espacio Joven ofrece cuatro talleres sobre salud y bienestar emocional para jóvenes durante el mes de noviembre, para ayudarles a desarrollar competencias emocionales, autoconocimiento y habilidades sociales y de resolución de conflictos.

Están dirigidos a jóvenes entre 15 a 30 años, son gratuitos y no requieren inscripción previa, aunque si preveen asistir grupos se ruega avisar previamente por email.

Se realizarán los lunes (2, 9, 16 y 23 de noviembre) en horario de 16:45 a 18:15h. en el Espacio Joven (C/ Cuesta del Hospital 10, bajo) y los impartirán profesionales de la Fundación Acorde.

Lunes 16 de noviembre. Drama: level Netflix. “¿De verdad es un drama… o tu cerebro lo está editando así?”

A veces algo pequeño se convierte en una gran película en nuestra cabeza: un mensaje sin responder, un comentario que interpretamos mal o una situación incómoda que imaginamos peor de lo que realmente es. En “Drama level: Netflix” exploraremos cómo nuestra mente construye historias y cómo esas interpretaciones influyen en lo que sentimos. A través de dinámicas creativas el grupo analizará cómo funcionan algunas distorsiones del pensamiento y cómo el cerebro puede exagerar, anticipar catástrofes o sacar conclusiones demasiado rápidas.

El taller invita a mirar las situaciones desde diferentes perspectivas, aprender a cuestionar las interpretaciones automáticas y descubrir cómo cambiar la narrativa interna puede transformar nuestras emociones.

Objetivos:

Comprender cómo las interpretaciones influyen en las emociones.
Identificar distorsiones cognitivas comunes (catastrofizar, sobregeneralizar, personalizar).
Analizar cómo se construyen las narrativas internas ante situaciones cotidianas.
Aprender a cuestionar pensamientos automáticos poco realistas.
Explorar diferentes maneras de reinterpretar una misma situación.
Favorecer una gestión emocional más flexible